Yoga am Strand: Gesunde "Nebenwirkungen"
Nichts ist wohl so alt und doch so modern wie Yoga. Die Jahrtausende alte Bewegungslehre hat so viele Fans wie nie. Das ist kein Zufall. Schließlich sorgen die aufeinander abgestimmten Übungen nicht nur für mehr Flexibilität und Körperbewusstsein, sondern gelten als wahre Kraftquelle. Davon können sich auch die Gäste in Kroatiens schönstem Boutiquehotel, dem Hotel Lemongarden, überzeugen. Zweimal täglich lädt Yogalehrerin Patricia zu einer Einheit Yoga am Strand.
23. September 2026
Hotel am Meer mit Yoga-Angebot
Wenn sich die Gäste morgens um 8 Uhr oder abends um 17 Uhr einfinden, um gemeinsam mit Yoga-Lehrerin Patricia in den Flow zu kommen, bietet das Meer nicht nur einen schönen Anblick. Die sanft an den Strand rollenden Wellen dienen auch als eine Art "White Noise", also einer Geräuschkulisse, die beruhigend auf das Nervensystem wirkt. Gemeinsam mit dem Zirpen der Grillen und dem Zwitschern der Vögel wirkt sie wie ein natürliches Mittel gegen Stress: die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol wird gedrosselt, die Herzfrequenz und der Blutdruck regulieren sich nachweislich. Aus Studien weiß man, dass das Geräusch fließenden Wassers Schmerzempfinden dämpfen kann. Wie von selbst verstärken sich also bei Yoga am Meer die ohnehin bekannten positiven Effekte der indischen Bewegungslehre.
Wer Naturgeräusche hört, fühlt sich zudem weniger ängstlich, hat bessere Laune und ist insgesamt glücklicher. Bei einer derartigen Geräuschkulisse kann das Gehirn zur Ruhe kommen und sich ganz auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Yoga am Strand hat weiters den Vorteil, dass dabei viel Sonnenlicht an die Haut gelangt. Und das ist bekanntermaßen wichtig für die Produktion von Vitamin D. Es spielt eine wichtige Rolle für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Stimmung.
Yoga-Einheiten für Anfänger und Fortgeschrittene
Egal, ob man schon unzählige Yoga-Einheiten hinter sich hat und daher eher zu den Profis zählt, oder ob man gerade erst mit Yoga anfangen möchte: Eine Einheit am Strand intensiviert alle Asanas (Übungen). Der instabile Untergrund zwingt den Körper nämlich dazu, sich ständig zu stabilisieren, um in Balance zu bleiben. Das trainiert die Tiefenmuskulatur, ist aber dank des nachgiebigen Untergrunds gelenkschonend.
Der richtige Atem, ohnehin ein wesentlicher Bestandteil jeder Yoga-Einheit, darf am Meer gleich noch tiefer ausfallen. Denn in der Nähe der Brandung schwirren feine Salzwasser-Ionen durch die Luft. Wie eine Art natürliche Inhalation befeuchten sie die Atemwege. Die negativ geladenen Ionen sollen außerdem die Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Blutes erhöhen. Das fördert unter anderem die Konzentration und ist wichtig für die Muskulatur.
Tipp!
Für die regulären Yoga-Einheiten auf der Yoga-Plattform am Meer müssen Sie sich nicht vorher anmelden. Kommen Sie einfach vorbei! Die Stunden stehen allen Gästen im Hotel Lemongarden offen. Sie werden in Stille abgehalten. Yoga-Matten und -Equipment stehen direkt am Strand zur Verfügung.
FAQ
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Wo kann man auf Brać Yoga machen?
Gäste des Hotel Lemongarden in Sutivan können kostenlos an Yoga-Einheiten am Strand teilnehmen.
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Wann findet Yoga im Hotel Lemongarden statt?
Die Yoga-Einheiten am Strand finden täglich um 8 Uhr und um 17 Uhr statt.
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Was kostet die Teilnahme an den Yoga-Stunden im Hotel Lemongarden?
Die zweimal täglichen, regulären Yoga-Einheiten auf der Yoga-Plattform sind bereits im Übernachtungspreis inkludiert.
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Sind die Yoga-Einheiten für Anfänger geeignet? Brauche ich Yoga-Vorkenntnisse?
Vorkenntnisse sind nicht notwendig, auch Anfänger sind herzlich willkommen!
Helena
